Kategorie: Vitamine

Vitamin B2: Wirkung & Bedarf

Vitamin B2: Wirkung & Bedarf

Vitamin B2 – auch Riboflavin genannt – ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Eine unzureichende Versorgung kann sich durch vielfältige Mangelerscheinungen bemerkbar machen.
Lebensmittel mit viel Kalzium

Lebensmittel mit viel Kalzium

Kalzium ist in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Der Körper kann tierisches Kalzium besser verwerten. Veganer sollten daher besonders auf eine ausreichende Kalziumzufuhr durch gezielte Lebensmittelauswahl achten.
Kalziummangel: Symptome & Behandlung

Kalziummangel: Symptome und Behandlung

Ein Kalziummangel kann durch eine unzureichende Zufuhr mit der Ernährung und durch Gesundheitsprobleme verursacht werden. Da ein Kalziummangel schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann, ist eine frühzeitige Gegenmaßnahme entscheidend.
Kalzium: Funktion & Tagesbedar

Kalzium: Funktion & Tagesbedarf

Kalzium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für die Stabilität von Knochen und Zähnen sowie für die Blutgerinnung unverzichtbar ist. In bestimmten Situationen kann die zusätzliche Einnahme eines Kalziumpräparats sinnvoll sein.
Magnesium in der Schwangerschaft

Magnesium in der Schwangerschaft

Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff. Eine bedarfsgerechte Versorgung ist unverzichtbar für die Gesundheit. Das gilt natürlich auch in der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sollten daher darauf achten, ausreichend Magnesium aufzunehmen.
Lebensmittel mit viel Magnesium

Lebensmittel mit viel Magnesium

Magnesium ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln in größeren Mengen enthalten. Besonders magnesiumreich sind Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Doch auch tierische Produkte können zur Versorgung beitragen.

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