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Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff. Eine bedarfsgerechte Versorgung ist unverzichtbar für die Gesundheit. Das gilt natürlich auch in der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sollten daher darauf achten, ausreichend Magnesium aufzunehmen.
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Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff. Eine bedarfsgerechte Versorgung ist unverzichtbar für die Gesundheit. Das gilt natürlich auch in der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sollten daher darauf achten, ausreichend Magnesium aufzunehmen.
Magnesium ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln in größeren Mengen enthalten. Besonders magnesiumreich sind Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Doch auch tierische Produkte können zur Versorgung beitragen.
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff. Es hat im Körper zahlreiche Funktionen und ist unter anderem wichtig für die Nerven- und Muskelfunktion. Gesunde Menschen können ihren Bedarf meist mit Lebensmitteln decken.
Warum funktioniert eine Diät bei der einen Person hervorragend – und bei der anderen gar nicht? Warum entwickeln manche Menschen trotz gesunder Ernährung Mangelerscheinungen, während andere scheinbar alles problemlos vertragen?
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Gesunde Menschen können ihren Tagesbedarf an Vitamin B6 gut mit einer ausgewogenen Ernährung decken. Das wasserlösliche Vitamin findet sich sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln.