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Phytosterole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die vorwiegend in fettreichen Pflanzenteilen wie Nüssen, Samen und Ölen vorkommen. Eine regelmäßige Einnahme in ausreichend hoher Dosierung kann zur Senkung erhöhter Cholesterinwerte beitragen.
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Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin C und wie lässt er sich decken? ✓ Lebensmittel ✓ Nahrungsergänzungsmittel ᐅ Mehr lesen bei Novogenia
Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C sehr wichtig. Gesunden Menschen gelingt das normalerweise gut, indem sie regelmäßig Vitamin-C-reiche Lebensmittel verzehren.
Das auch als Ascorbinsäure bekannte Vitamin C zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Eine bedarfsgerechte Zufuhr mit der Ernährung ist unter anderem für das Immunsystem und die Kollagenbildung wichtig.
Ein persistierender Folsäuremangel kann zu einer makrozytären Anämie führen, die sich typischerweise durch Symptome wie Müdigkeit, Blässe und verminderte Leistungsfähigkeit äußert. In der Regel ist zur Behandlung eine Supplementierung mit
Eine unzureichende Versorgung mit Folsäure während der Schwangerschaft kann bei Babys das Risiko für Neuralrohrdefekte erhöhen. Aus diesem Grund empfiehlt man Frauen mit Kinderwunsch, schon vor der Empfängnis ein Folsäurepräparat
Die auch als Folat oder Vitamin B9 bekannte Folsäure ist ein essenzieller Nährstoff. Das wasserlösliche Vitamin ist z.B. an der Blutbildung und der Zellteilung beteiligt. Eine folatreiche Ernährung ist für